Diskretni nasveti Keglove vaje

KEGLOVE VAJE

Boljši SEX se prične TUKAJ

Kaj so Keglove vaje?

Keglove vaje se izvajajo s stiskanjem
in sproščanjem mišic medeničnega dna.

Kaj so mišice medeničnega dna?

So mišice znotraj vagine, ki se razprostirajo od sramne kosti do trtice,
obkrožajo presredek in držijo medenične organe na mestu ter
kontrolirajo večino aktivnosti v spodnjem predelu rodil.

S Keglovimi vajami tudi do boljšega orgazma!

Med doživljanjem orgazma se mišice medeničnega dna pri obeh spolih ponavljajoče in neprostovoljno krčijo. Z rednim prakticiranjem Keglovih vaj se sposobnost krčenja izboljšuje in temu primerno so orgazmi intenzivnejši. Keglove vaje omogačajo, da se med vzburjanjem poveča pretok krvi do spolnih organov. V zameno se povečuje občutljivost, pa tudi spolni odnosi postajajo čutnejši za oba partnerja. Keglove vaje tudi zožajo vaginalne mišice in povzročijo, da postanete bolj vzburjeni, vaš partner pa vas boljše občuti. Moški pa lahko s pomočko Keglovih vaj razvijejo boljšo kontrolo nad semenskim izlivom.

Keglove vaje so uporabne ker ...

... pospešujejo cirkulacijo sveže krvi do mišic in organov. Prav tako ojačajo mišice, ki kontrolirajo spolne in urinarne funkcije.

Kako izvajamo Keglove vaje?

Ženske: Stisnite tiste mišice, ki jih uporabljate, kadar želite zadržati uriniranje. Zadržite jih 3 - 5 sekund, nato jih sprostite za 3 - 5 sekund. To ponovite petindvajsetkrat. Vajo izvajajte trikrat na dan.

Moški: Namestite suho krpo čez vaš penis v stanju erekcije ter stisnite mišice tako, da se krpa privzdigne. Ponavljajte vse dokler ne postane to za vas lahko opravilo. Nato nadaljujte še z mokro krpo, ki je težja.

Zakaj so Keglove vaje koristne?

Ženske:

Povečujejo intenziteto orgazmov in spolno občutljivost.
Ojačajo mišice za lažje rojevanje, po porodu pa vaginalne mišice zopet učvrstijo.
Predstavljajo naravno zdravljenje pri oslabljenem stanju materničnega vratu.
Zmanjšujejo težave pri urinarni inkotinenci.

Moški:

Omogočajo doseganje močnejših erekcij.
Krepijo boljši nadzor nad izlivom.
Zmanjšajo možnost obolevanja za inkotinenco.
Zmanjšajo otekanje in bolečino, povezano z vnetjem prostate.

Z erotičnimi pripomočki je izvajanje Keglovih vaj bolj zabavno!

Za začetnike: Vaginalne oz. Keglove kroglice
Keglove kroglice z notranjo obteženo kroglico so pripomoček, ki je primeren za začetnike, saj jih preprosto vstavite in že začnete izvajati vaje. Ko se premaknete, se tudi notranje kroglice premaknejo in povzročijo, da se mišice skrčijo. Ti pripomočki se lahko nosijo diskretno in jih je mogoče uporabljati vsak dan, med vsakodnevnimi aktivnostmi. Edini pogoj za občutne rezultate je, da nošenje vaginalnih kroglic izvajate daljše časovno obdobje. Intimne kroglice so udobne in enostavne za nošenje, tako da večina žensk ni obremenjena z mislijo na to, da jih nosi.

Za vmesno stopnjo: Ben Wa kroglice in jajčka
Čeprav Ben Wa vaginalne kroglice med seboj niso povezane z vrvico, se prav tako vstavijo v vagino in se obdržijo na področju, kjer se nahajajo mišice materničnega vratu.

Za nadaljevalno stopnjo: Analni stimulatorji in dildi
Ti daljši pripomočki so različnih oblik in so fiksni, tako da lahko z njihovo uporabo še dodatno ojačate stiskanje mišic.

Maserji prostate za moške:
Pomembni pripomočki za moško spolno zdravje so maserji prostate. Z njimi dosežemo boljše krčenje mišic, kar pripomore k pravilni masaži prostate. Rezultat je izboljšan tonus mišic medeničnega dna. Prostato lahko masiramo z maserji, kar je ključnega pomena za moško spolno zdravje. Pri uporabi maserjev gre predvsem za stiskanje mišic v predelu anusa, kar vpliva na izboljšanje stanja mišic medeničnega dna.